Oh, quellu momentu piacevule(Image: Source d'Imagine)
Per a maiò parte di e donne ci hè una cosa chì li dice chì hè quasi quellu mumentu di u mese - crampi di stomacu.
Queste dolore orribili ponu durà parechji ghjorni è fora di alcuni analgesici è una buttiglia d'acqua calda, ùn ci hè tantu chì pudemu fà per elli
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Ma si scopre chì i crampi ùn sò micca u solu segnu rivelatore chì u vostru periodu hè in traccia di cumincià.
In realtà ci sò sei altre cose chì pudete circà, raporti RSVP Live .
Alcuni di elli anu assai sensu, ma altri sò un pocu più inaspettati.
Ci sò altri indizii (Immagine: Getty)
Migrani
Un saccu di donne soffrenu di cattivi migrani veramente cattivi finu à u so periodu, è u dolore pò ancu esse peghju di i crampi.
E migraine sò cunnisciute per esse associate à l'hormone chì regulanu u ciclu menstruale - estrogeni è progesterone.
Sicondu e linee guida ufficiali di a Società Americana di Cefalee, a finestra per e 'migraine menstruali' hè trà dui ghjorni prima di l'iniziu di un periodu è trè ghjorni dopu.
S'ellu si face veramente male pudete piglià analgesici.
Strani poos
O cara ... (Immagine: Getty Images)
A maiò parte di e donne truveranu i so cambiamenti di muvimentu intestinale durante u so periodu.
Durante i primi ghjorni u vostru corpu libera e prostaglandine chimiche, ciò chì face u cuntrattu di l'utru.
Ma e prostaglandine si ne staccanu à volte finu à l'intestinu, cusì si cuntratta ancu.
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Fighjula kaga , un medicu di medicina interna, hà dettu: 'A volte u nostru corpu rilascia tanta prostaglandina chì ùn hè micca solu destinatu à l'utru, si rivolge à altre zone di u corpu, è in questu casu, a via GI.'
Kaga hà dettu chì sta corsa à e prostaglandine pò causà diarrea per alcuni, è ghjustu aumentatu u muvimentu intestinale per altri.
Tette tenere
Puderanu veramente malatu (Immagine: Stock4B Creativa)
Ci hè una bona probabilità chì e vostre tette ponu diventà assai più tenere in u passu finu à u vostru periodu.
U ginecologu Alexa Dweck hà dettu Cosmopolitanu u gonfiore di u senu pò accade qualchì volta in u corsu di una settimana sana, è ùn hè micca raru di cullà una taglia di u bra.
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Questu hè per via di a crescita di i livelli di progesterone.
A duttore Rebecca Brightman, ginecologa in New York, ricumanda di beie menu caffeina, di aduprà un pacchettu di ghiacciu o di calore per u pettu, o di piglià analgesici.
Brama di zuccheru
Avete assai cambiamenti ormonali in u vostru periodu. Non solu vi sentite più energizati sessualmente, ma bramate assai più zuccheru è alimenti grassi.
Oh vai allora, solu un pocu ... (Immagine: Getty Images)
Dr.Deb Laino, terapeuta sessuale autorizatu in Delaware, hà dettu chì i livelli di serotonina tendenu à diminuisce prima di l'iniziu di un periodu, è di cortisol (un ormone liberatu quandu site stressatu) si alza.
Hà dettu Cosmopolitanu : 'Zuccherinu è grassu cibi tendenu à dà una splutazione di serotonina.
'A listessa cosa cù u cortisolu. U cortisolu cresce sottu à u stress - cumincerete à bramà cibi salati. '
Stu sintumu ùn hè qualchì volta micca u peghju, perchè manghjà cibi salati è dolci hè divertente. Basta, a sapete, lampate una verdura o duie quì in un certu puntu.
Mettendu in pesu
Alyssa Dweck dice chì un piccu di l'hormone progesterone hè culpèvule quì. Per a maiò parte di a ghjente, a fluttuazione si risolve in pochi ghjorni da l'iniziu di un periodu.
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Ella disse: 'A maiò parte di a letteratura [medica] dice chì hè solu un paiu di sterline.
'Ma anecdòticamente, e donne si lagneranu di una fluttuazione di cinque più libbra prima di u periodu.'
L'eserciziu hè più duru
Pò esse u tempu di piglià un pocu più faciule (Immagine: Caiaimage)
Parechje donne trovanu chì l'eserciziu aiuta veramente à alleviare i craps quandu aspettanu u so periodu, ma u vostru tempu di u mese pò rende più duru.
Un studiu di u 2014 publicatu in u Journal of Trauma Rehabilitation nantu à cumu e donne recuperanu da una ferita traumatica lieve di u cervellu anu trovu chì quandu i livelli di progesterone sò alti a settimana prima di un periodu (chjamate a fase lutea di u ciclu mestruale), e donne anu pigliatu più tempu per recuperà.
Questu ùn hè micca solu applicatu à u traumu cerebrale, chì hè per quessa chì a vostra rutina di ginnastica regulare pò lascià vi sentite più duru prima di u vostru periodu. A fase lutea lascia ancu parechje persone chì si sentenu senza fiatu più veloce è solu generalmente fatigate. U vostru corpu si prepara per un periodu! Hè un travagliu duru.
A maiò parte di i duttori vi cunsiglianu di piglià un pocu più faciule durante u vostru periodu.
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